Enfermedades frecuentes - Centro Médico Vida

Educación para el paciente

Indicaciones claves para enfermedades comunes

Educación para el paciente

Indicaciones para enfermedades comunes

PACIENTES ADULTOS CON ANEMIA

Medidas generales

Incluye alimentos en tu dieta con alto contenido en el llamado “hierro hemo” tales como:

-hígado de res, hígado de cerdo y de ternera,

-morcilla y otras vísceras,
-almejas, ostras,
-yema de huevo,
-lentejas, garbanzos, habas secas, frijoles,
-pimiento verde, vainita,
-ciruelas,
-semillas de calabaza, chía,
-chocolate negro,
-tofu (alimento de origen asiático).

Las especias son los alimentos más ricos en hierro, aunque no son consideradas como fuente amplia de hierro por su bajo consumo diario (comino, cúrcuma, chiles, tomillo, orégano, albahaca, hinojo, pimienta negra y clavo) . Por ello, en los casos de anemia, usa en el día a día las cantidades máximas posibles.
Recuerda que los vegetales verdes tienen alto contenido de hierro, pero al cocinarlos, éste se destruye, por lo cual, es preferible consumirlos crudos.
Hay algunos alimentos que pese a tener hierro alto, tienen otros componentes no adecuados para la absorción del hierro, como es el caso de las espinacas, acelgas y remolacha, por tanto, no se aconseja considerarlos como de relevancia para la dieta de una persona con anemia.
Para mejorar la absorción del hierro, recuerda que ésta se mejora con el estómago vacío (en ayunas) o combinando los alimentos vegetales crudos con cítricos como frutas tipo fresas, piña, grosellas, mandarinas, kiwi, naranjas, etc.) o vinagres.
Si se mezclan carnes magras (sin grasa) , pescado o carne de aves con legumbres o verduras de hojas oscuras en una comida, se puede mejorar hasta tres veces la absorción de hierro de fuentes vegetales.
Reduce el consumo de alimentos que interfieran en la absorción del hierro tales como lácteos, café, té, salvado, alcohol, vino.
Evita combinar en la misma comida con suplementos o alimentos ricos en calcio tales como lácteos y sus derivados, ya que se reduce la absorción del hierro.
Evita el consumo conjunto de hierro y otros fármacos que inhiban la absorción del hierro como antibióticos (tetraciclinas y cloranfenicol) y antiácidos (omeprazol, bicarbonato).

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Perdiste la fuerza o sensibilidad en los brazos y las piernas
Tienes fiebre muy alta
Letargo o confusión
Sudoración repentina
Dificultad para respirar
Dolor incontrolable

PACIENTES CON PROBLEMAS DE INFLAMACIÓN DE LOS PÁRPADOS (Blefaritis)

Medidas generales

Evita frotarte los ojos (puede debilitar la córnea y generar riesgo de desarrollar una enfermedad llamada queratocono).

Limpia 2 veces al día, tus párpados con una gasa empapada de suero fisiológico (es importante tener una buena higiene palpebral para eliminar el exceso de bacterias y de grasa de los bordes de los párpados, lo que puede empeorar la calidad de la lágrima).

Aplica calor sobre los párpados con compresas tibias de suero fisiológico, con los ojos cerrados durante algunos minutos.

Masajea los párpados, realizando movimientos verticales en dirección al borde palpebral (cerca de las pestañas), de esta manera, se facilita la salida de bacterias y de grasa. Coloca unas gotas de champú para bebésen una taza de agua y sumerge una bolita de algodón, un hisopo o una toallita en el líquido. Con los ojos cerrados, limpia suavemente cada párpado unas 10 veces.
Mientras sea posible, evita la calefacción y/o el aire acondicionado
Utiliza humidificadores
Protege los ojos con gafas UV que incorporen filtros solares adecuados
Protege los ojos de ambientes contaminados o polvorientos
Coloca lágrimas artificiales sin conservantes para hidratar en tus ojos (al menos tres veces al día)

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Visión borrosa.
Ardor, picazón o enrojecimiento severo en el ojo.
Sensación arenosa o áspera en los párpados.
Sensibilidad extrema a la luz.
Ojos o párpados enrojecidos e hinchados.
Lágrimas con espuma o con pequeñas burbujas.

PACIENTES ADULTOS CON CERVICALGIA

Medidas generales

Evitar dormir boca abajo, esto supone una posición forzada para la columna. Si quieres evitar una contracción de los músculos del cuello, la mejor forma de acostarte es la postura fetal. En esta posición estarás de costado con brazos y piernas ligeramente flexionados y la columna recta.

Evita almohadas muy altas.
Se recomienda sentarse en sillas altas, con respaldos rectos.
Evita los sofás excesivamente blandos. Siéntese siempre recto, con la espalda bien apoyada en el respaldo y no en el borde de la silla o con el tronco girado.
En la medida de lo posible, apoya la cabeza al estar sentado durante períodos largos: viajes, trabajo frente al computador, revisar el celular, etc.
Realiza ejercicio moderado de bajo impacto, que fortalezca la zona. (movimientos hacia arriba, abajo y laterales del cuello).
Prioriza la cantidad y calidad del descanso, para que los músculos pueden relajarse.
Evita realizar sobreesfuerzos y tirar de objetos pesados que puedan provocar la sobrecarga de la zona o latigazos cervicales.
En personas con daño estructural en el cuello, como artrosis, discopatías, hernias discales, etc. mínimas sobrecargas conducen a la cervicalgia

En las siguientes imágenes, encontrarás ejercicios para prevenir la cervicalgia.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Perdiste la fuerza o sensibilidad en los brazos y las piernas
Tienes fiebre muy alta
Letargo o confusión
Sudoración repentina
Dificultad para respirar
Dolor incontrolable

PACIENTES ADULTOS CON DIABETES

Medidas generales

Lleva una alimentación saludable y equilibrada: en general, aumenta la ingesta de vegetales y frutas; granos integrales como trigo integral, amaranto, arroz integral, cebada, quinua y avena. Alimentos con proteína como: huevos, nueces, frijoles, lentejas y tofu. Prefiere pescado, pollo, carnes sin piel y sin grasas, asados o al vapor. Productos lácteos descremados o bajos en grasa como leche, yogur y queso.

Disminuye las harinas, arroz, papas, pan, mantequillas y similares, ya que, los hidratos de carbono, se convierten en azúcar en la sangre.
Utiliza aceite de oliva en la alimentación, si no lo puedes conseguir, utiliza aceite de canola en poca cantidad. Evita el aceite de soya, margarinas y manteca de chancho.
Realiza actividad física como parte de tu rutina diaria: realiza ejercicio con regularidad, de preferencia caminatas a paso semi rápido, natación, bicicleta o consulta con tu médico el tipo ideal de ejercicio (unas tres veces por semana, al menos, 30 min por día).

Mantén un peso saludable: Sí crees que el peso es un problema para ti, sigue las instrucciones de tu nutricionista. No intentes bajar rápido con alguna “dieta milagrosa”. Es mejor ir de a poco y mantenerse. La idea principal es crear hábitos saludables en la comida, sin que te mueras de hambre o te estreses.
Mide los niveles de glucosa en sangre periódicamente como lo recomienda tu médico y de preferencia, anótalos en una libreta. Trae la información para el control con tu médico, es información muy relevante¡
Toma tus medicamentos o colócate la insulina, según las indicaciones de tu médico, sin olvidarte. Cumple los horarios¡ Este es un aspecto sumamente importante!
Evita el consumo de tabaco y alcohol.
Revisa tus pies sistemáticamente: es muy importante que estén sanos. Corta tus uñas “rectas”, cuidado con lastimar los bordes. Sí ves algo que te preocupe, enseguida acude a tu médico.
Revisa tus dientes al menos una vez al año.
Visita al oftalmólogo al menos una vez al año .
Mantén tus vacunas al día (pregunta a tu médico).
Mantén controlados tu presión arterial y grasas en la sangre. Tu médico te indicará con qué periodicidad necesitas hacerte exámenes de control.
Acude a los controles programados, anota de preferencia en una libreta, pon un rótulo recordatorio en la refrigeradora o anota en tu celular.
Conoce y estés pendiente de los síntomas de alarma: hipoglicemia (baja brusca de la glucosa) e hiperglicemia (subida exagerada de la glucosa).

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

HIPOGLICEMIAS

Mareos o aturdimiento.
Sudoración.
Náuseas.
Latidos del corazón irregulares o acelerados (taquicardia: mayor a 100 por minuto).
Dificultad para concentrarse.
Sensación de debilidad extrema y falta de energía (fatiga intensa)

HIPERGLICEMIAS

Tener visión borrosa
Sudores fríos
Convulsiones
Letargo (somnolencia exagerada)
Náuseas
Debilidad generalizada.
Infecciones de vías urinarias, de la piel u otras infecciones serias.

PACIENTES ADULTOS CON GASTRITIS.

Medidas generales

Lleva una alimentación saludable y equilibrada:

Intenta comer de manera fraccionada 4 a 5 veces al día.
No hagas comidas abundantes, ya que esto hará que tengas digestión lenta y pesada haciendo que tu estómago deba trabajar más.
Tómate tu tiempo para comer. Come lento y mastica bien todos los alimentos.
No te vayas a dormir justo después de cenar. Intenta cenar 2-3 horas antes de acostarte y, si tomas algo posteriormente, que no sean alimentos sólidos.
Sí fumas, deja de hacerlo.
Fomenta actitudes y terapias relajantes (yoga, meditación, aromas y plantas relajantes).

Excluye de la dieta o disminuye el consumo de los alimentos y las preparaciones ricas en grasa.
Evita los alimentos ricos en sal o en azúcar, los muy condimentados y los alimentos preparados tipo vinagreta.
Prefiere las preparaciones suaves (hervida, al horno, a la plancha), en lugar de los fritos. Limita alimentos tostados ya que las partes quemadas son irritantes y muy posiblemente te generarán malestar.
No tomes las comidas a temperaturas extremas, frías o calientes, ya que esto potenciará la irritación del estómago.
Evita las bebidas estimulantes de la secreción gástrica o que empeoran la digestión como el café, el té, el alcohol, refrescos o bebidas con gas.
No olvides incluir en tu dieta el consumo de frutas y verduras que te aportarán antioxidantes, vitaminas y fibra.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Dolor intenso en la boca del estómago.
Tienes vómitos y no retiene los alimentos.
Te sientes aturdido o mareado,
Vomitas sangre
Las heces tienen sangre o son de color negro.
Te desmayaste (perdiste el conocimiento).

PACIENTES ADULTOS CON HIPERLIPIDEMIA

Medidas generales

Lleva una alimentación saludable y equilibrada:

Come cereales integrales, frutas y verduras en lugar de carbohidratos refinados como dulces, arroz, pan y otros alimentos con alto contenido de azúcar. (recuerda que los hidratos de carbono y harinas se convierten en azúcar).

En general, aumenta la ingesta de vegetales y frutas; granos integrales como trigo integral, amaranto, arroz integral, cebada, quinua y avena.
Alimentos cocinados o a la plancha (no fritos) con proteína como : huevos, nueces, frijoles, lentejas y tofu.
Prefiere pescado, pollo, carnes sin piel y sin grasas, asados o al vapor.

Productos lácteos descremados o bajos en grasa como leche, yogur y queso.
Utiliza aceite de oliva en poca cantidad en la alimentación, si no lo puedes conseguir, utiliza aceite de canola en poca cantidad. Evita el aceite de soya, margarinas y manteca de chancho.

Consume alimentos con fibra para ayudar al organismo a desechar las grasas negativas del cuerpo (avena, frijoles, arroz integral, quinua, amaranto, harina integral de maíz).
Limita las grasas que se encuentran en los cortes grasos de las carnes, en los productos lácteos, dulces y postres. Elimina el consumo de azúcares refinados como yogurt con fruta, pastas, sopas instantáneas o en lata y barras de cereales.
Consume alimentos ricos en grasas “buenas” como, por ejemplo: consumir diariamente frutas, verduras y legumbres frescas (preferible al natural, sin cocción), aceite de oliva, frutos secos, aguacate, cereales con cáscara y los pescados llamados de color azul como sardina, atún, salmón, trucha, bonito, arenque, carpa, cazón.
La ingesta de sal no debe sobrepasar los 5 gramos al día, por lo que se sugiere eliminar o disminuir el uso de sal en la mesa y en la cocción.
Disminuye la ingesta de alimentos congelados, procesados y precocinados, incluyendo el pan de caja, ya que contienen grandes cantidades de sal.
Restringe el consumo de alcohol.

Realiza actividad física como parte de tu rutina diaria:

Estudios han demostrado que la actividad física puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos y aumentar el colesterol HDL «bueno».

Evita el consumo de tabaco y la exposición al humo de este.

Realiza ejercicio con regularidad, de preferencia caminatas a paso semi rápido, natación, bicicleta o consulta con tu médico el tipo ideal de ejercicio (unas tres veces por semana, al menos, 30 minutos mínimo al día).

Mantén un peso saludable: Sí crees que el peso es un problema para ti, sigue las instrucciones de tu médico y/o nutricionista. No intentes bajar rápido con alguna “dieta milagrosa”. Es mejor ir de a poco y mantenerse. La idea principal es crear hábitos saludables en la comida, sin que te mueras de hambre o te estreses.

Controla el estrés: estudios científicos han demostrado que, en ocasiones, el estrés crónico puede aumentar los niveles de colesterol LDL y disminuir los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).

Ten suficientes horas de sueño de buena calidad. Dormir de 7 a 9 horas al día reduce el riesgo de tener niveles altos de colesterol “malo” (LDL) y de colesterol total.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Dolor intenso y repentino del tórax del lado izquierdo, que no cede a la administración de analgésicos comunes (paracetamol, ibuprofeno)
Sudoración profusa
Desmayo repentino o pérdida de conocimiento.
Convulsiones
Dolor de cabeza intenso de instauración rápida
Síndrome confusional (no reconoce a los familiares) sin causa aparente.
Alteraciones en la coordinación motora (no puede articular palabras, no se puede levantar solo, pierde la capacidad para caminar).
Dolor intenso de una pierna

Nota: Las hiperlipidemias, pueden dar lugar al desarrollo de insuficiencia coronaria (angina de pecho, infarto de miocardio), accidentes vasculares cerebrales y trastornos de la circulación de las extremidades inferiores.

PACIENTES ADULTOS CON HIPERPLASIA DE PRÓSTATA.

Medidas generales

Lleva una alimentación saludable y equilibrada:

Beba menos líquidos durante la noche. (No bebas nada una hora o dos antes de acostarte, esto ayuda a evitar la necesidad de levantarte en medio de la noche para ir al baño).
Limita el consumo de cafeína y alcohol. (Pueden provocar que el cuerpo produzca más orina, irritar la vejiga y empeorar los síntomas). La evidencia muestra que existe un vínculo claro entre el alcohol y el empeoramiento de los síntomas del agrandamiento de la próstata, específicamente los síntomas urinarios.

Evita alimentos con muchas especias o condimentos ya que pueden irritar a la vejiga. (pimienta, ajo, cebolla, ají).
Aumenta la ingesta de los llamados “Pescados azules” como las sardinas, la caballa, la trucha y el arenque que contienen ácidos grasos Omega 3 que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo de la próstata.
Algunos estudios sugieren que el consumo de frutos secos ( almendras, nueces) combinados con alimentos que contengan soja, aguacate, aceite de oliva, actúan como protectores para prevenir el cáncer de próstata.
Recuerda que, tener un agrandamiento de la próstata, no significa necesariamente que tenga cáncer.

Realiza actividad física como parte de tu rutina diaria:

Realiza actividad física. El ejercicio puede ayudar a reducir los problemas urinarios causados por el agrandamiento de próstata.
Mantén un peso saludable. La obesidad está vinculada con el agrandamiento de próstata.

Hábitos urinarios:

Ve al baño apenas sientas la necesidad. (Esperar mucho tiempo podría estirar demasiado el músculo de la vejiga y provocar daños.)
Planifica descansos para ir al baño. Intentar orinar en horarios regulares, como cada un par de horas, durante el día. (Esto puede ser útil si necesitas orinar a menudo y con urgencia.)
Orina y luego vuelve a orinar unos momentos después. Esta práctica se conoce como doble vaciado.

Otras medidas útiles:

Limita el consumo de descongestionantes nasales o antihistamínicos (medicamentos para el resfriado) . Estos medicamentos contraen la banda de músculos alrededor de la uretra que controlan el flujo de orina. Esto hace que sea más difícil orinar.
Mantente abrigado. Las temperaturas bajas pueden provocar retención de la orina y aumentar la necesidad de orinar.
Entrena la vejiga y ejercitar los músculos que controlan el flujo de orina: los conocidos “ejercicios de Kegel” : aprieta los músculos del piso pélvico, mantenlos apretados y cuenta hasta 3 a 5 segundos, relaja los músculos y cuenta hasta 3 a 5 segundos (finge que tienes que orinar y luego te contienes). Repite 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche).
Prevén o trata el estreñimiento.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

La hipertrofia de la próstata, aumenta la probabilidad de desarrollar afecciones graves incluyendo la retención urinaria aguda. (En esta afección, de repente no se puede orinar en lo absoluto. Es una emergencia médica). Posiblemente requieras que te coloquen una sonda en la vejiga, llamada catéter, es para drenar la orina.
En la parte inferior del abdomen, tú puedes ver una especie de “globo” que se llama globo vesical.
Otros signos de alarma son cuando la orina sale con sangre y/o coágulos.
Infecciones de las vías urinarias a repetición.

ADULTOS CON HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Medidas generales

Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume en su alimentación. Procure que sean menos de 1,500 mg por día (3/4 de cucharadita).
Consumir una dieta saludable para el corazón (la mejor es la dieta llamada mediterránea que incluye: disminuir las carnes rojas, comer pescado 2 o 3 veces por semana, colocar aceite de oliva en las comidas, comer frutos secos tipo maní o nueces, mayor cantidad de legumbres, más porciones de granos enteros y frutas frescas. Bajar la cantidad de harinas procesadas como pan y arroz, disminuir los fritos, dulces y pastelería en general.

Caminar y hacer ejercicio regularmente. Realizar por lo menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso, ejercitarse por lo menos de 3 a 4 días a la semana con el objetivo de alcanzar 150 minutos a la semana.

Reducir la cantidad de alcohol que toma, no más de 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres.
Tomar mucha agua.
Permanecer en un peso corporal saludable. Encontrar un programa para bajar de peso, si lo necesita.
Reducir el estrés. Tratar de evitar las situaciones que le causan estrés y probar con meditación o yoga para desestresarse.
Si fuma, dejar de hacerlo. Buscar un programa que lo ayude a dejar de fumar.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Dolor de cabeza intenso
Pulso o latidos cardíacos irregulares
Dolor torácico
Sudoración
Náuseas o vómitos
Dificultad para respirar
Vértigo o mareo
Dolor u hormigueo en el cuello, la mandíbula, el hombro o los brazos
Entumecimiento o debilidad en el cuerpo
Desmayo
Problemas para ver
Confusión
Dificultad para hablar
Sangrado intenso y difícil de controlar de la nariz
Otros efectos secundarios que usted piensa que podrían ser a raíz del medicamento o su presión arterial

PACIENTES ADULTOS CON HIPOTIROIDISMO

Medidas generales

Toma el medicamento (levotiroxina) una hora antes del desayuno y no lo hagas junto con calcio, vitaminas o hierro.
No cambies la dosis indicada por tu médico con respecto al medicamento para la tiroides, eso no te ayudará a sentirte mejor y podría provocar efectos secundarios serios.
Si olvidas tomar una dosis, NO tomes una dosis doble del medicamento. Toma la dosis normal al día siguiente.

Duerme lo suficiente (idealmente entre 7 a 8 horas al día)
Haz ejercicio con regularidad, de preferencia caminatas a paso semi rápido, natación, bicicleta o consulta con tu médico el tipo ideal de ejercicio (unas tres veces por semana, al menos).
De preferencia disminuye en tu dieta el consumo de ciertos alimentos como: yuca, coliflor, brócoli, col, mostaza, rábano y soja, ya que interfieren en la forma en la que el organismo utiliza el yodo y tienen un efecto inhibidor sobre el metabolismo de la tiroides.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Te desmayaste o perdiste el conocimiento.
Tienes graves dificultades para respirar.
Tienes un ritmo cardíaco demasiado bajo (menos de 60 latidos por minuto) o muy alto (mayor a 100 por minuto).
Tienes una temperatura corporal muy baja (35°C o menos).
Te sientes excesivamente cansado, perezoso o débil.
Has perdido mucho peso o tienes temblores.

Indicaciones para Pacientes Adultos con Infecciones Respiratorias Agudas

Medidas generales

Toma abundantes líquidos: es muy importante mantenerte hidratado.
Lávate las manos constantemente con agua y jabón.
Ventila correctamente las habitaciones de la casa.
Al toser o estornudar, cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo desechable. (utiliza el codo para taparte y no contaminar las manos ni el ambiente).

Humidifica el ambiente con paños húmedos colgados en la habitación o con un humidificador. (evita poner ollas u objetos calientes peligrosos)
Evita el contacto directo con otras personas (utilizar mascarilla de protección, de preferencia, N95), ya que el paciente puede contagiar a otros.
Sí hay fiebre y tienes un termómetro, tómate la temperatura cada 6 horas y anota en un papel o libreta para que lleves información fiable a tu médico.
Controla la fiebre con el método seco (abaniqueo), sin arropar mucho o baño en agua tibia (no se aconsejan los paños tibios en la frente, pues dan escalofrío y malestar y luego se produce aumento de la fiebre con rebote de la misma).
Si la fiebre es muy alta y persistente (mayor a 38,5°C), consulte a su médico o acuda al servicio de urgencias más cercano.
Completa las vacunas de acuerdo al calendario de vacunación vigente (recordar que la Vacuna contra la influenza, se coloca una vez al año).
No te automediques, peor aún un antibiótico. Recuerda que, aproximadamente el 90% de infecciones respiratorias , son virales y por tanto autolimitadas, no requieren antibióticos.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Respiras más rápido (respiración agitada en forma constante, sientes falta de aire).
Al respirar notas que se hunden los espacios entre las costillas o se observan los músculos del cuello moverse exageradamente.
Presentas quejido o silbidos al respirar.
Se te ponen morados los labios.
Presentas fiebre alta, constante y difícil de controlar.
Tienes dificultad para beber o ingerir alimentos.
Tienes mal estado general en forma intensa.

PACIENTES ADULTOS CON INFECCIÓN DE VíAS URINARIAS

Medidas generales

Bebe mucha agua:el agua ayuda a diluir la orina y expulsar las bacterias.
Evita las bebidas que puedan irritar la vejiga: café, el alcohol y los refrescos que contengan jugos cítricos o cafeína hasta que la infección haya desaparecido. (Estos pueden irritar la vejiga y tienden a agravar la necesidad urgente de orinar.)
En las Infecciones recurrentes de orina, algunos estudios sugieren que, como prevención, ayuda el consumo de arándano o sus derivados.
Educación higiénica:
En adultos varones, se recomienda la higiene personal convencional del área urogenital y el vaciamiento frecuente de la vejiga.

En mujeres y niñas, se recomiendan las normas básicas específicas:

Cuando se usa papel higiénico (limpieza vaginal de adelante hacia atrás, para evitar el paso de bacterias).
De preferencia, evitar el uso de jabones de tocador en la zona vaginal (se requiere el uso de un jabón de pH ácido o utilizar una solución de agua tibia con una copa pequeña de vinagre blanco).
No aguantarse las ganas de orinar y vaciar la vejiga en su totalidad.
Como regla general, evitar productos que contengan perfume u otros alergenos cerca del área genitourinaria.
Usar ropa interior de algodón y que no sea ajustada, lavarla con jabón suave.
Evitar de preferencia, baños de tina, baños de aceite, aplicación de talco, rociadores, duchas vaginales.
En mujeres adultas, se recomienda orinar después del coito.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Sangre en la orina
Dolor intenso en tu abdomen, espalda o en tus costados
Dolor en la parte media de la espalda (a la derecha o izquierda de la columna vertebral)
Fiebre alta y persistente
Náuseas y vómitos que no ceden

PACIENTES ADULTOS CON LUMBAGO

Medidas generales

Mantén un adecuado peso corporal. (esto va a evitar una sobrecarga sobre las vértebras que a veces con la edad, ya se encuentran desgastadas).

Camina frecuentemente y ten un estilo de vida adecuado (muchas personas que sufren de Lumbago a repetición, tienen factores emocionales involucrados) . Evita el reposo en cama. Se debe cambiar a menudo de posición, caminar y moverse de vez en cuando. (pausas activas)

Presta atención al colchón de la cama. Son mejores los colchones de consistencia firme (no cómo de piedra), que proporcionan mayor soporte y disminuyen los dolores de espalda.

En cuanto a la postura, se recomienda dormir boca arriba con una almohadilla bajo las rodillas, o de costado con una almohadilla entre las piernas; mientras que se debe tener en cuenta que dormir boca abajo modifica la normal curvatura (lordosis) de la región lumbar y ocasiona dolores por la mañana.
Aprende cuidados posturales correctos:
Para retirar objetos “que estén en lo alto”, usa algún pedestal o escalera, evita estirarte.
El respaldo del asiento de tu vehículo debe tener contacto total con tu espalda.
La mesa de trabajo y la pantalla del computador, deben tener una altura adecuada con la silla que apoye la parte baja de la espalda y pueda reclinarse. (de preferencia coloca una gradilla o algo para asentar tus pies)
Al recoger objetos del piso, siempre dobla tus rodillas y acércate al suelo, no tomes objetos del suelo sin la posición correcta.
De preferencia No levantes solo, objetos pesados.

Si vas a permanecer mucho tiempo de pie (ejemplo: al planchar) apoya una pierna sobre un pequeño taburete, para distribuir el peso.

Usa calzado adecuado. Se aconseja no utilizar tacones altos y en ocasiones, puede ser necesario un estudio podológico (de la huella y/o estilo biomecánico de la marcha) para el diseño de plantillas adaptadas a las alteraciones que presenten los pies.
Deja de fumar. El tabaco provoca una hipoxia crónica en el organismo al disminuir el calibre de los vasos sanguíneos lo que origina una disminución del aporte de oxígeno a los tejidos, dificultando así su capacidad de regeneración; además se ha demostrado que el tabaco aumenta el riesgo de osteoporosis y el nivel de los “neurotransmisores” del dolor en la sangre.
Evita situaciones que originen mucho estrés o ansiedad. Consulta con tu médico para que evalúe si precisas un tratamiento para la depresión; ya que estos factores aumentan la “tensión” sobre la musculatura de la espalda y agravan el dolor.
En caso de padecer una crisis aguda (recuerda que el dolor suele desaparecer en unos días, aún sin tratamiento):

Aplica calor suave en la espalda (unos 20 minutos/2 o 3 veces al día).
Realiza masajes suaves en la zona.
Consulta a tu médico quien determinará si procede iniciar un tratamiento con medicamentos.
Intenta llevar tu vida normal e incorporarte a las actividades cotidianas, lo antes posible.

Realiza ejercicio encaminado a reforzar la musculatura lumbar y abdominal. Se trataría de realizar sencillos ejercicios para poder realizar en casa o practicar disciplinas como Pilates, Tai Chi, Yoga, Aquagym… siempre en función de cada paciente.
También puede ser útil la fisioterapia. El fisioterapeuta, además de conseguir con sus técnicas (masoterapia, electroterapia, etc.) una mejoría del dolor, debe ayudar a identificar los “malos hábitos” y las “situaciones conflictivas” del entorno cotidiano (de la actividad laboral, familiar, social, deporte…) y así conseguir su corrección.
En determinadas ocasiones se deberá llevar a cabo sesiones de psicoterapia y/o Terapia Cognitivo Conductual, especialmente cuando el dolor sea de larga duración y conlleve algún grado de discapacidad.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Dolor de espalda intenso que impide completamente levantarse y/o caminar
Fiebre elevada

Pérdida del control de esfínteres (incontinencia)
Debilidad o entumecimiento en las nalgas, muslos, piernas o la pelvis

LOS PACIENTES ADULTOS CON OJO SECO

Medidas generales

El síndrome del ojo seco ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerse húmedos (como cuando no se pestañea por largos momentos) o cuando las lágrimas no cumplen correctamente su función. En nuestro medio, el sol también puede ser una causa.

Protege los ojos con gafas UV que incorporen filtros solares adecuados
Protege los ojos de ambientes contaminados o polvorientos
Coloca lágrimas artificiales sin conservantes para hidratar en tus ojos (al menos tres veces al día)
Evita frotarte los ojos (puede debilitar la córnea y generar riesgo de desarrollar una enfermedad llamada queratocono).

Realiza descansos visualescada 20 minutos cuando se están llevando a cabo actividades en las que predomina la visión de cerca (leer, trabajar con la computadora, consultar el móvil…). en estas situaciones, el parpadeo disminuye hasta un 30% y consiguientemente, la lágrima se evapora más rápido y el ojo se reseca.
Colirios antiinflamatorios: El uso de antiinflamatorios solo se recomienda en casos específicosy debe ser siempre bajo prescripción del especialista. Evita el uso de colirios recomendados en las propagandas.
Limpia tus ojos con una gasa empapada de suero fisiológico (es importante tener una buena higiene palpebral para eliminar el exceso de bacterias y de grasa de los bordes de los párpados, lo que puede empeorar la calidad de la lágrima).
Sí tienes lentes de contacto, debes extremar las precauciones para evitar la sequedad ocular. Un primer paso es no ponérselas justo al despertar, no dormir o bañarse con ellas, no exceder el tiempo de uso) y realizar un mantenimiento adecuado con los productos indicados y conservándolas siempre húmedas.
Mientras sea posible, evita la calefacción y/o el aire acondicionado
Utiliza humidificadores

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Visión borrosa.
Ardor, picazón o enrojecimiento severo en el ojo.
Sensación arenosa o áspera en los ojos.
Sensibilidad extrema a la luz.
Dolor ocular intenso y repentino.

PACIENTES ADULTOS CON PARASITOSIS

Medidas generales

Lleva una alimentación saludable y equilibrada:

Lava tus manos con agua y jabón antes de las comidas y después de ir al baño.
Mantén las uñas de las manos cortas y limpias.
Provéete de agua potable.
Limpia minuciosamente frutas y verduras. (preferible con un líquido que contenga cloro).
Cocina apropiadamente los alimentos, especialmente las carnes.
Limpia profundamente el baño.

Lava tu ropa interior y de cama con regularidad y con agua caliente.
Elimina los insectos tales como moscas y cucarachas, que pueden tener contacto con materia fecal fuera de la vivienda.
Desparasita a tus animales domésticos.
Evita caminar descalzo en la tierra (algunos parásitos pueden ingresar al organismo desde la piel).

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Las diarreas graves a causa de los parásitos intestinales pueden ocasionar:

Deshidratación,
Anemia (parásitos que se comen la sangre)
Déficit en el estado nutricional
En casos extremos, algunos parásitos grandes pueden causar Peritonitis, Hepatitis u Obstrucción intestinal.

ADULTOS CON RINITIS ALERGICA

Medidas generales

Mantén un ambiente limpio, por lo que se debe hacer aseo frecuente en la casa especialmente en la habitación del paciente (con un trapo húmedo para que no levante polvo casero).

Los desencadenantes ambientales más frecuentes son el polvo, los mohos, el polen, las hierbas, los árboles y los animales. Por tanto, evita todo lo que atrapa polvo casero como alfombras, cortinas de tela, cobijas lanudas, muñecos de peluche, y en caso de tenerlos, lávalos con regularidad o colócalos dentro de fundas plásticas.

De ser posible, reemplaza las alfombras del hogar por baldosas,
Evita tener dentro de casa plantas que produzcan esporas (helechos)
Realiza con frecuencia lavados nasalescon suero fisiológico o con agua de mar para arrastrar la mucosidad y mantener limpias las fosas nasales.
Sí la rinitis es alérgica, tiene un componente hereditario y ambiental. El cese de la exposición puede mejorar los síntomas o incluso los hace desaparecer. No es cuestión solo de medicamentos¡¡
Es fundamental que el paciente conozca su enfermedad (NO ES GRIPE, NO NECESITA ANTIBIOTICOS TIPO PENICILINA, AZITROMICINA u otros)

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

La mayoría de las personas con rinitis no necesitan acudir a una emergencia, pero al estar la nariz cerca de los senos paranasales y por consecuencia del cerebro, a veces se pueden complicar. Ponte en contacto con tu médico si tienes alguno de los siguientes síntomas:

Fiebre de 38°c o más
Dolor, hinchazón o enrojecimiento alrededor de los ojos.

Visión doble u otros cambios abruptos en la visión.
Rigidez en el cuello.
Estado de confusión o somnolencia exagerada.

PACIENTES ADULTOS CON VARICES

Medidas generales

No permanezcas de pie o sentado durante períodos de tiempo prolongados, cambia de posición
Masajéate las piernas
Eleva las piernas tantas veces al día como sea posible
Eleva los pies durante el descanso en la cama
Evita cargas pesadas
Evita el estreñimiento y el sobrepeso
Realiza duchas de agua fría
Utiliza ropa cómoda y calzado confortable
Use medias de compresión acorde a las indicaciones del médico

Ejercicios para mejorar la circulación venosa de las piernas:
- Acuéstate boca arriba. Mueva 10 veces las piernas como si estuvieras pedaleando una bicicleta.
- Extiende una pierna hacia arriba y dobla la otra pierna. Luego, cambia de pierna.
- Párate en un escalón en puntas de pies. Mantén los talones sobre el borde del escalón, luego déjalos caer por debajo del escalón.
- Estira la pantorrilla. Realiza 20 repeticiones de este estiramiento.
- Realiza una caminata suave durante 30 minutos, ojalá mínimo 5 veces a la semana.
- Practica natación suave durante 30 minutos, mínimo 3 veces a la semana.

Signos de alarma

Sí tienes alguno de estos signos, llama a tu médico y acude a emergencia de un hospital

Dolor intenso, repentino y persistente en las piernas.
Zonas de enrojecimiento, calor o úlcerasen las piernas.
Hinchazón exagerada de una de las piernas.
Sensación de falta de aire .
La piel de las piernas se ve roja o morada.

Línea Directa

(+593 ) 3814 250

WhatsApp

(+593) 99 534 4686

Educación para el paciente

Indicaciones claves para enfermedades comunes

Educación para el paciente

Indicaciones para enfermedades comunes

PACIENTES ADULTOS CON ANEMIA

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES CON PROBLEMAS DE INFLAMACIÓN DE LOS PÁRPADOS (Blefaritis)

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON CERVICALGIA

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON DIABETES

Medidas generales

Signos de alarma

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HIPOGLICEMIAS

HIPERGLICEMIAS

PACIENTES ADULTOS CON GASTRITIS.

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON HIPERLIPIDEMIA

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON HIPERPLASIA DE PRÓSTATA.

Medidas generales

Signos de alarma

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ADULTOS CON HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON HIPOTIROIDISMO

Medidas generales

Signos de alarma

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Indicaciones para Pacientes Adultos con Infecciones Respiratorias Agudas

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON INFECCIÓN DE VíAS URINARIAS

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON LUMBAGO

Medidas generales

Signos de alarma

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LOS PACIENTES ADULTOS CON OJO SECO

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON PARASITOSIS

Medidas generales

Signos de alarma

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ADULTOS CON RINITIS ALERGICA

Medidas generales

Signos de alarma

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PACIENTES ADULTOS CON VARICES

Medidas generales

Signos de alarma

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